现在好多年轻人都有熬夜的习惯：熬夜玩手机，熬夜追剧，熬夜聊天.....

 

熬夜是不好的习惯，最直接的后果就是睡眠不足。熬夜的人都有两个特点：

1、睡眠时间短（一般第二天7点起床）；

2、睡眠质量差（经常起夜、做噩梦、闭上眼长时间睡不着）那就真的是很糟糕了！

 

熬夜的危害：

1、易引发高血压甚至猝死

有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会导致猝死。

2、免疫力低下

长期熬夜可以导致身体免疫功能失调，身体的免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

3、熬夜伤眼睛

这个不是吓唬你，熬夜不仅仅会出现黑眼圈。熬夜长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

4、神经衰弱头痛失眠

经常熬夜的人交感神经在夜晚兴奋。到了白天，交感神经就显得疲劳了，人会没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、头痛等会严重影响工作。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

 

如果你是一个女生就更要注意了！同样是熬夜，对女生的伤害更大！除了以上那些之外，’经常半夜睡觉的女生，脸上就能看到一些变化，这些变化会拉低你的颜值。

1、熬夜会让人皮肤变差

女生的皮肤更加敏感：熬夜致使面部水油不平衡，面部会分泌油脂、灰尘之类的污垢，会阻塞毛孔所以熬夜之后的脸部看上去粗糙、暗黄甚至还会有黑头和痘痘。

2、熬夜会导致皮肤更松弛

熬夜会让身体内的水分流失，水分也是血液的重要组成部分。当水分流失后，皮肤就会变得松弛。

3、熬夜会让眼睛周围皱纹更多

眼部四周的肌肤只有0.4mm，没有皮脂腺跟汗腺，十分脆弱，再加上眼部的水分十分容易蒸发、aoy熬夜的人通常都是对着电脑和手机屏幕，屏幕的辐射会加速眼部水分蒸发从而产生细纹。

 

所以说经常熬夜的小伙伴们，赶快把熬夜的毛病戒掉吧！小姐姐们，要想皮肤好必须睡够“美容觉”！

 

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