健康是人类永恒的话题，是生命存在的质量和状态。在环境污染严重，工作和生活节奏加快的今天，皮肤健康问题显得越来越突出。，科学研究表明，皮肤的健美与各种物质的摄取密切相关。

 

饮食不良对皮肤的影响有哪些？

1. 皮肤容易出油

2. 皮肤容易长痘

3. 肤色暗沉发黄

 

饮食对皮肤产生的影响:

1. 摄糖过多会产生皱纹。血液中含有的糖分会破坏能使皮肤紧致光滑的蛋白质，使皮肤容易产生皱纹，加工食品中的糖分便是这一作用的“罪魁祸首”。

2. 单一碳水化合物会诱发痘痘。食用过多如白米饭、白面包、意面以及披萨等单一碳水化合物的食品，会使血糖数值急剧升高。一旦血糖数值上升，我们体内的胰岛素分泌量就会同步增加，进而加速油脂的分泌。过度分泌的油脂会堵塞我们的毛孔，从而引发痘痘或脓包。

3. 辣椒其实并不会直接促使痘痘产生，但有的人感觉自己一吃辣椒就会长痘。这是怎么回事呢?因为辣味食物多半伴随重油重盐，甚至重糖，调味料分量这么严重的食物，怎么能不催痘呢?

4. 有些看起来非常“纯良”的食物，实际上也有非常大的致痘风险，纯牛奶和酸奶就是看似无害，其实是致痘一把手，不建议饮用过多。

5. 蔬菜水果，少油少盐的清淡食物，更受皮肤青睐。蔬菜水果富含多种维生素，对皮肤健康有很大的维系作用。

 

 

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