很多面试和约会指南都强调了第一印象的重要性，仿佛第一眼不对，整个就会毁了。在这个看脸的世界里，除了整容外我们固然无法改变自己的五官，但却可以改变皮肤的质地，让自己看起来更青春靓丽。然而护肤美容却是一门高深的学问。今天我要给大家讲几个关于美容习惯很好的小点子!护肤，也不是非得涂很多昂贵的护肤品。掌握一些由内而外的美容小知识，从这些小的细节做起，经过一段时间你会发现自己的皮肤也会变得很好。

 

早起先喝一杯白开水

早晨一杯白开水，可以起到清洁肠道的作用，补充夜间失去的水分。这杯水还能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。这时肠胃通畅了，新陈代谢自然也就顺畅了，而你的肌肤也会变得健康又红润了。不过，千万不要喝营养饮料之类的饮品来代替白开水。

 

每天一个苹果

苹果既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，苹果中还还含有充足的维他命C，它能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证每天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。且苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有明显的祛痘作用。

 

每天一杯酸奶

牛奶补钙效果优于其他任何一种食物，其中酸奶是更易被人体吸收的，所以女人应每天喝一杯酸奶。

 

矿泉水洗脸

用矿泉水洗脸一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

 

喝茶水

尤其是绿茶，绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，帮助去除皱纹、雀斑。

 

最后，面膜还是要的。除了给皮肤补水之外，还可以给皮肤放松，以赶走疲劳、带来水润，并且可以使皮肤作一次运动。之后再涂上护肤品，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能超过晚上11 时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而且睡眠中的修复才有效。

 

 

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