晒晒不健康

防晒霜通常有两种形式的防晒，以前多用紫外线吸收剂，对皮肤刺激大，现在大部分防晒霜都不实用。应该用对皮肤刺激小的紫外线散乱剂，在对皮肤刺激小的同时，紫外线散乱剂又会吸收皮肤水分与皮脂，造成皮肤干燥。因此使用能达到同样防晒效果的防晒更温和。粉状粉底成份简单，因为不含水，所以不含或含极少防腐剂。

有的朋友因为需要长时间外出，那么在至少在紫外线不那么强烈的秋冬或不需要外出的假日，把防晒产品由防晒霜改为粉饼吧。我们在保湿做好以后最少等10分钟后搽粉，这样粉会比较贴服。

如何选择防晒指数，请根据你的皮肤类型来看。一共有三种：

第一种是紫外线照射后马上变红但不会变黑

第二种紫外线照射后变红，但两三日后变黑

第三种则紫外线照射后不会变红，而会马上晒黑。

一般亚洲人都是第二种。

不要以为用了高SPF的就安全了，而是要根据你的皮肤状况和生活方式选择合适的产品。就算涂了防晒，也要记着物理防晒也同样重要，尤其是太阳眼镜。因为如果紫外线进入眼睛，大脑马上会对此起反应，然后命令全身开始产生 黑色素 来保护身体，这些黑色素就很容易变成斑点。所以戴太阳眼镜真的很重要，一年四季外出的时候都最好要带。

 

紫外线伤害的预防

1、紫外线是皮肤老化的外在元凶，所以我们要切实做好有效安全的防晒。一年四季都不可以放松。除了使用粉状粉底防晒之余，一天中还是要补搽。其次，就算做了防晒，还是需要准备太阳眼镜和遮阳帽或阳伞。

2、阳伞不能举的过高，在头顶30厘米之内。如果戴帽子，帽檐最好超过7厘米。太阳眼镜相较于深色的浅色更好。

3、为了恢复每日受到的紫外线的伤害，睡眠很重要；这个是老生常谈，关键是切实做到。如果要去强烈日晒处，两周前就要开始补充维他命c。

4、日常饮食：西兰花、花椰菜这种蔬菜中含有大量维他命E，维生素E有抗氧化、抗衰老的作用，朋友们可以大量摄取。

 

 

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