一、月经期间怎样才能达到最好的护肤效果？

01. 月经前一周：皮肤很容易过敏，一定要注意保养！

通常在月经前一周，身体和心灵的各个方面都很不稳定，所以最容易引起皮肤过敏，肌肤粗糙现象，有的还会有莫名的油脂分泌，甚至长痘痘，有这种情况应该注意及时维护。不要让这些情况恶化。最好根据您的实际情况选择适合您皮肤状况的清洁产品和护肤品，以确保您的皮肤有足够的水分平衡您的油脂分泌。

02. 排卵期前一周：做好简单的清洁

不知道女孩子有没有发现在排卵期间，很多人都会觉得自己的皮肤很好，很有光泽，而且外观也比平时更红润。嗯，在这个阶段，只要做好简单的清洁和护理。比如说，敷面膜等，值得一提的是，这时候是减肥的最好时机，一般来说你只需要做适量的运动就行了。如果你控制住你的嘴，你会注意到身体会有明显的变化。

03. 排卵期结束：美白

排卵后，皮肤会慢慢再次变得不稳定。虽然看起来总体上还不错，但皮肤中的油脂也会增加，此时黑色素也会变得活跃。因此，在这段时间内必须做好美白和保湿措施的护理。建议选用一些比较清爽的保湿护肤产品，这样皮肤好吸收，日常出行也要记住做好防晒工作。

 

二、如果你在月经期间做这些事情，你的皮肤会更好

01. 保持充足的睡眠

我们必须注意加强睡眠的问题，多吃含铁的食物，食用各种新鲜的果蔬、大豆制品，既能促进睡眠，又能提高皮肤质量，是一举两得的问题。

02. 肌肤补水保湿

每天使用的护肤霜作为保湿剂，早晚给皮肤保湿，将保湿水涂在皮肤上，特别是在生理周期的前两天，建议你在用保湿水清洁皮肤后，连续敷上几个晚上的面膜，特别是在生理周期的前两天。这是很好的保持皮肤的水分，防止干燥。

03. 使用温和清洁的洁面乳

在月经期间，人体肌肤中的油脂分泌比平时的会多，再加上来自外界环境的污染，如果不及时的做好清洁，那么油脂就会堵塞你的毛孔，而且经期的肌肤又特别的脆弱，这时候就要选择一些性质温和无刺激的洁面乳来就解决啦，这样可以起到很好的控油作用呢。

04. 饮食忌生冷

在月经期不要吃生冷的食物，正如女人应该知道的，因为在这段时间你的子宫需要你好好照顾，在饮食上可以吃一些四物汤或喝一些红糖水，不仅可以帮助消除体内的污血，还可以使你的脸色更红润哦，一定要很好的照顾你的子宫哦。